ในโลกยุคปัจจุบันที่เร่งรีบ การหาเวลาพักผ่อนและดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ การอาบน้ำแช่ตัวด้วยเกลือเอปซอมเป็นวิธีง่าย ๆ แต่ช่วยผ่อนคลาย บรรเทาความเมื่อยล้า และส่งเสริมสุขภาพโดยรวม
Epsom Salt คืออะไร?
Epsom Salt แม้จะชื่อว่า "Salt" แต่จริง ๆ แล้วไม่ใช่เกลืออาหาร หากเป็นสารประกอบแร่ธรรมชาติที่ชื่อว่า แมกนีเซียมซัลเฟต ซึ่งสามารถหาซื้อได้ทั่วไปตามร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ต และเป็นที่รู้จักในด้านประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ
ประโยชน์ของการแช่ตัวด้วย Epsom Salt
ผ่อนคลายและลดความเครียด: แมกนีเซียมในเกลือเอปซอมมีบทบาทสำคัญในการช่วยคลายกล้ามเนื้อและลดความเครียด การแช่ตัวสามารถบรรเทาอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น และสร้างความรู้สึกสงบ
บรรเทาอาการปวด: น้ำอุ่นร่วมกับแมกนีเซียมอาจช่วยลดอาการปวดจากโรคข้ออักเสบ อาการปวดกล้ามเนื้อ หรือปวดศีรษะ
บำรุงสุขภาพผิว: เกลือเอปซอมช่วยดึงสิ่งสกปรกและสารพิษออกจากผิว ทำให้ผิวนุ่มและเรียบเนียน อีกทั้งคุณสมบัติลดการอักเสบอาจช่วยบรรเทาอาการระคายเคือง เช่น ผิวหนังอักเสบหรือสะเก็ดเงิน
การดีท็อกซ์: แม้หลักฐานทางวิทยาศาสตร์จะยังมีจำกัด แต่มีความเชื่อว่าการแช่เกลือเอปซอมช่วยกระตุ้นการขับเหงื่อและขับสารพิษผ่านผิวหนัง
วิธีเพลิดเพลินกับการอาบน้ำด้วย Epsom Salt
เติมน้ำอุ่นลงในอ่างอาบน้ำ เลือกอุณหภูมิที่ผ่อนคลาย
ละลายเกลือเอปซอม 1–2 ถ้วยลงในน้ำ คนให้ละลายทั่ว
เพิ่มบรรยากาศด้วยการจุดเทียนหรือเปิดเพลงเบา ๆ เพื่อให้เหมือนอยู่สปา
แช่ตัวประมาณ 20–30 นาที เพื่อให้ร่างกายดูดซึมแมกนีเซียมและผ่อนคลายเต็มที่
ซับตัวให้แห้งเบา ๆ และหลีกเลี่ยงการล้างเกลือออก เพื่อคงคุณประโยชน์บนผิว
เคล็ดลับเพิ่มเติม
เติมน้ำมันหอมระเหย เช่น ลาเวนเดอร์หรือคาโมมายล์ เพื่อเพิ่มความสงบ
ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้หากมีโรคประจำตัว หรืออยู่ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
ให้รางวัลตัวเองด้วยการแช่เกลือเอปซอม แล้วคุณจะได้สัมผัสทั้งความผ่อนคลายและประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ จำไว้ว่า “การดูแลตัวเองไม่ใช่ความฟุ่มเฟือย แต่เป็นสิ่งจำเป็น” ลองใช้เวลาสักครู่เพื่อพักผ่อน เติมพลัง และกลับมาพร้อมความสดชื่นอีกครั้ง
